Op deze site zijn (tot nu toe) vier tools genoemd om gevoelens in toom te houden.
Zie de tools hieronder en een apart artikel voor elke tool in de linkjes daaronder.
Tools:
- Meningen dempen en niet laten doorzeuren, gevoel wel/niet toestaan¹
- Deur voor gevoel wel/niet opendoen, net zoals je voordeur van je huis²
- Gevoel loslaten en je laten afleiden³
- Je hart gebruiken⁴
Bijbehorende linkjes:
¹ Gevoel niet vaststaand
² Hanteer gevoelens als levende wezens
³ Afleiding stuurt gevoel
⁴ Het bredere perspectief van het hart
Toepassing van de vier tools
Die tools werken vooral wanneer je weet welk gevoel actief is, en waar dat gevoel vandaan komt. Door goed te luisteren naar het gevoel, merk je waar het vandaan komt. Zo krijg ik soms een kil gevoel van me niet thuis voelen, als er een buitendeur open gaat, waar kou binnen komt. Op het moment van het gevoel heb ik soms niet door dat het door de deur en de kou komt, maar als ik het gevoel analyseer, merk ik dat dat de aanleiding is. Zo kan ik de mening erover dempen, niet laten doorzeuren, niet opendoen voor dat gevoel, het loslaten en me laten afleiden om weer meer ruimte voor mijn hart te maken. Zo heb ik alle vier tools gebruikt.
Kracht gevoel bepaalt of je naar de aanleiding moet
Veel gevoelens zijn makkelijk veranderbaar en bij een wijziging van de situatie, of als je je laat afleiden, zijn ze ook te stoppen, zodat ze verdwijnen. Sommige gevoelens echter hebben meer kracht, en verdwijnen niet zo één twee drie. Op dat moment geeft dat je een hint dat je moet kijken naar de oorzaak, de aanleiding.
Het goed analyseren van het gevoel, zorgt ervoor dat je weet waar het gevoel vandaan komt. Dat kan handig zijn bij situaties (zoals een koude open deur), die terug blijven komen. De invloed van de deur blijft, zolang hij open staat, of steeds weer opnieuw open gaat. In dat geval is het handig om te weten dat die situatie steeds voor dit gevoel zorgt. Zonder de aanleiding te weten, kun je ook stevig in je schoenen staan, mits het gevoel niet te krachtig is. Pak je het gevoel aan, dan pak je ook de aanleiding aan, en omdat veel aanleidingen al verwerkt zijn, verdwijnt het gevoel (heeft geen invloed op je), maar als de aanleiding nog niet verwerkt is, heeft die nog invloed op je. Zo hoef je de aanleiding alleen te achterhalen bij niet-verwerkte aanleidingen (andere aanleidingen zullen je niet lastig vallen), om een meer gebalanseerd hart-afgestemd leven te leiden. Bij hele opvallende invloeden, zoals de koude open deur, is de aanleiding zo prominent aanwezig, en kan dus ook, als die niet goed verwerkt is, een krachtig effect teweegbrengen, zodat het goed is om die aanleiding te weten en aan te pakken. Dit om er zo makkelijker mee om te kunnen gaan.
NB: Gevoel is dynamisch en constant vormbaar, kneedbaar, en juist ook fijn om zijn gang te laten gaan. Alleen als het ongewenste gevoelens zijn, is het handig om de tools in handen te hebben, en, om er maximaal controle over uit te voeren, ook te weten wat de aanleiding of oorzaak is van het gevoel.
Reactie plaatsen
Reacties